Come coltivare relazioni positive

L'uomo è un animale sociale e, in linea di massima, il suo benessere passa anche attraverso le relazioni con le altre persone. La linea di massima rimane sempre col dato di partenza che le dinamiche di relazione siano adeguate. Viceversa, in caso di sistemi squilibrati e/o disfunzionali è chiaro che le relazioni siano meno foriere di benessere per il singolo. 

Le relazioni positive dunque sono importanti per la salute mentale ed il benessere umano. Esse forniscono sostegno, amore, accettazione e possono aiutare a superare le difficoltà che la vita propone di giorno in giorno. 

Coltivare relazioni positive richiede impegno e attenzione ed ecco alcuni suggerimenti pratici:

• Sii presente. Quando sei con le persone che ami, presta loro attenzione. Ascolta ciò che hanno da dire e mostra loro che ti interessi.

• Sii sincero. Sii te stesso con gli altri e non aver paura di mostrare le tue emozioni.

• Sii generoso. Offri il tuo sostegno e la tua amicizia agli altri senza aspettarti nulla in cambio.

• Sii rispettoso. Tratta gli altri con gentilezza e considerazione, anche quando non la pensano come te.

• Sii accogliente. Cerca di accogliere senza giudicare l'altro e le cose di cui è portatore.

Ecco alcuni spunti concreti di come mettere in pratica questi suggerimenti:

• Quando sei con gli amici o la famiglia, metti via il cellulare e concentrati sull'interazione di persona.

• Quando qualcuno ti racconta un problema, ascolta attivamente e offri il tuo sostegno.

• Fai un complimento a qualcuno che apprezzi.

• Offri aiuto a qualcuno che ne ha bisogno, anche se è una piccola cosa.

• Chiedi scusa se hai fatto qualcosa che hai sbagliato.

Le relazioni prevedono sempre più punti di vista, per definizione. Quindi a volte la volontà di creare e coltivare una relazione è unidireazionale, e allora non c'è tempo o impegno che tenga. In caso di relazioni bidirezionali, invece, coltivare relazioni positive richiede sempre tempo e impegno, ma è un investimento che vale la pena fare.
Le relazioni positive ci rendono più felici, più sani e più soddisfatti della vita.

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