Benessere psicologico: cos'è e quali definizioni ne sono state date

Il benessere è un concetto complesso di cui sono state date definizioni diverse.

• Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS): La definizione di benessere dell'OMS è "uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non solo l'assenza di malattie o infermità".

• American Psychological Association (APA): L'APA definisce il benessere come "uno stato di benessere psicologico ed emotivo che consente alle persone di vivere una vita piena e significativa".

Alcuni degli aspetti più comuni del benessere includono:

• Salute fisica: Questo include fattori come l'assenza di malattie, la capacità di funzionare fisicamente e il benessere generale.

• Salute mentale: Questo include fattori come il benessere emotivo, la capacità di affrontare lo stress e la soddisfazione con la propria vita.

• Benessere sociale: Questo include fattori come le relazioni sociali, l'inclusione sociale e il senso di comunità.

• Benessere finanziario: Questo include fattori come la sicurezza finanziaria, la capacità di soddisfare i propri bisogni e la soddisfazione con la propria situazione finanziaria.

• Benessere ambientale: Questo include fattori come la qualità dell'ambiente, la connessione con la natura e il senso di rispetto per l'ambiente.

• Benessere spirituale: Questo include fattori come il significato e lo scopo nella vita, la connessione con qualcosa di più grande di sé e la sensazione di vivere una vita piena.

Il benessere è importante perché contribuisce a una vita soddisfacente, felice e produttiva. Le persone che vivono benessere sono più propense a essere felici, sane, produttive e a vivere a lungo.

Quali cose che è possibile fare per promuovere il proprio benessere?
Alcune strategie comuni includono:

• Condurre una vita sana: Questo include mangiare una dieta sana, fare esercizio regolarmente, dormire a sufficienza e limitare il consumo di alcol e droghe.

• Gestire lo stress: Questo può essere fatto attraverso tecniche di rilassamento, attività fisica e attività sociali. (Approfondisci: respiro, respirazione, meditazione)

• Costruire relazioni forti: Le relazioni forti (con la famiglia e/o gli amici) sono una fonte importante di supporto e benessere.

• Trovare uno scopo nella vita: Avere uno scopo nella vita può dare un senso di direzione e significato alla vita.

Il benessere è un viaggio, non una destinazione. È importante impegnarsi a prendersi cura di se stessi e del proprio benessere in modo continuo.

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